Quanto bisognerebbe dormire?

Indicativamente un individuo adulto deve dormire tra le 7 e le 8 ore, anche se per alcune persone sono necessarie 9–10 ore piene di sonno e ad altre ne bastano 5-6.
In ogni caso, la quantità di sonno adeguata per ciascuno è quella che consente di svegliarsi riposati e attivi, con un buon tono umore, pronti per affrontare in modo produttivo la giornata che si ha davanti.

Se si manifestano alterazioni nella qualità e nella quantità di sonno l’individuo può avere delle ripercussioni sul suo benessere psicofisico.

Siamo qui per aiutarvi a ritrovare il sonno più soddisfacente!